No mundo do Fitness, existem centenas de milhares de páginas com informação sobre a prescrição do treino e alimentação. Neste meio é necessário diferenciar o que está certo do que está errado.

Nesse sentido, Filipe Rodrigues escreveu este livro para ajudar as pessoas a treinarem adequadamente, sem colocarem a sua saúde em risco desnecessariamente. O que o leitor poderá encontrar neste livro são 50 respostas às 50 questões mais colocadas a Personal Trainers e Instrutores de Fitness espalhados pelos ginásios e academias, sempre com o suporte das evidências científicas.

Este livro é uma ferramenta imprescindível para quem pretende perder gordura, para quem pretende ganhar massa muscular e para que pretende aumentar a condição física em geral, sempre de forma saudável e consciente.